KALORIE ZE SPORTU

😉 mrkněte, kde je švihadlo ...

Srovnávací tabulka sportů podle Mayo Clinic

Odborníci z americké Mayo Clinic sestavili srovnávací tabulku efektivity nejoblíbenějších sportů. Zjistíte v ní, kolik kalorií spálí daným sportem průměrná Američanka (váha cca 72,5 kg) a Američan (váha cca 91 kg) za hodinu v rekreačním pojetí. 

Co všechno ovlivňuje počet kalorií spálených pohybem

50kg žena spálí stejným sportem daleko méně než průměrný 90kg muž. Faktorů, které výsledky ovlivňují, je mnohem víc. Mezi ty hlavní patří:

• Tělesná hmotnost
• % tělesného tuku
• Věk
• Pohlaví
• Intenzita a správnost provádění pohybů
• Okolní podmínky - zejména nadmořská výška

zdroj: https://www.bezhladoveni.cz/kolik-kalorii-spalime-39-nejoblibenejsimi-druhy-cviceni/

Pro další inspiraci můžete vyzkoušet kalkulačku spalování kalorií, z které zjistíte, kolik spálíte kalorií vybraným sportem nebo každodenními aktivitami.

A pokud Vás tabulky baví, můžete se prohlédnout i tyto podrobnější kalorické tabulky aktivit: 

zdroj: https://www.kaloricke-tabulky.cz/aktivity