ODPOVĚDI NA VAŠE DOTAZY
💥CO JSOU KALBODY A JAK VZNIKLY
KALBOD je zoptimalizovaná kalorie spálená při sportovní aktivitě.
Každá aktivita má pevně stanovený počet KALBODŮ za hodinu. Tento počet je stanoven u každé aktivity na základě dat z předchozích Květnových výzev a z kalorických tabulek aktivit.
(Např. www.kaloricke-tabulky.cz/aktivity, https://6000kroku.cz/clanek/spotreba-energie-pri-fyzicke-aktivite aj.)
💥MÁM SE ZAPOJIT NEBO NE, ABYCH TO TÝMU NEKAZIL(A)
ANO, určitě ANO má smysl se zapojit. Ale chce to pro to něco udělat. Procházka jednou týdně 30min je málo.
Zapojení znamená, že chci pro sebe něco udělat. Člověk nemusí být vrcholový sportovec, aby zvládl denně např. 60min pohybu. Jít pěšky 35min, večer si 25min zacvičit, aby záda nebolela. Další den jít plavat. Naplánovat dlouho odkládaný výlet. Konečně vytáhnout kolo atd.
Počítá se každý plánovaný a zaznamenaný pohyb po pracovní době, o dovolených,
v pracovním volnu.
💥SPRÁVNĚ VYPLNĚNÝ A ODESLANÝ FORMULÁŘ
Sportovec Jan Novák z Rohozce zaznamenal za druhý týden TŘI DRUHY sportovních aktivit:
3x BĚH, 1x PLAVÁNÍ, 5x CHŮZE.
Formulář postupně vyplnil a odeslal 3x.
Při prvním odeslání vložil i obrázek aktivit z aplikace SportsTracker z druhého týdne.
Časy k aktivitám zapsal ve formátu: h:mm (např. 1:45). Jen HODINY a MINUTY (sekundy nezadával).
U aktivit běh i chůze také zapsal počet zdolaných kilometrů.
CHYBNĚ ODESLANÝ FORMULÁŘ: Opravné vyplnění
Pan Novák vyplnil všechny formuláře správně. Pokud by si po odeslání formuláře uvědomil, že např. zaměnil omylem aktivitu (místo běhu zadal box), může poslat formulář za běh znovu. Zaškrtne pole "Vyplnění": opravné (podruhé).
A do pole "Kde byla chyba" uvede: "špatně box, správně běh" atp. Pokud si nebude vědět rady, pošle email s dotazem na lifsport@lif.cz.
💥POUŽÍVÁM JINOU SPORTOVNÍ APLIKACI
Aplikaci SPORTS TRACKER jsme vybrali, protože má na výběr mnoho přednastavených sportů. Pokud máte v oblibě jinou aplikaci na zaznamenávání svých sportovních aktivit, není to problém.
Organizátoři výzvy si vyhrazují možnost kontroly shody zaslaných dat s nahranými daty ve sportovní aplikaci. Pro tyto účely si svá data zálohujte a na vyžádání zašlete organizátorům.
💥VYPNOUT SYNCHORNIZACI Z HODINEK
při používání aplikace Sports Tracker
Pokud najdete v NASTEVENÍ aplikace: "SYNCHONIZACE Z HODINEK" - tuto možnost VYPNĚTE.
V opačném případě se Vám každá aktivita,
pokud ji zaznamenáváte na Sports Tracker a zároveň máte na ruce zapnuté hodinky,
uloží DVAKRÁT.
Jednu z nich je pak dodatečně potřeba vymazat.
💥ZAPOMNĚL(A) JSEM ZAPNOUT / VYPNOUT AKTIVITU
V těchto případech je možné hodnoty v aplikaci upravit ručně.
Při pozdějším zapnutí nebo vypnutí je možné po otevření dané aktivity rozkliknout ikonu v pravém horním rohu (tři tečky nebo ikona tužky) a aktivitu ručně upravit. Lze posunout začátek i dobu trvání aktivity.
Přidat celou zapomenutou aktivitu je možné z hlavní stránky kliknutím na ikonu "plus".
Tyto situace by se měly stávat co nejméně. Prosíme, v zájmu fair play, abyste se snažili na aplikaci (tedy na probíhající Výzvu) včas myslet a jen výjimečně hodnoty upravovali (vždy spravedlivě).
💥CHYSTÁM SE NA TENIS A NECHCI MÍT MOBIL V KAPSE
Pokud se chystáte na sportovní aktivitu, u které nechcete nebo nemůžete mít mobil u sebe, není problém. Nechte mobil na lavičce nebo v tašce, zapněte v aplikaci zvolenou aktivitu těsně před sportováním a vypněte, když skončíte. Pokud v průběhu potkáte známého a zapovídáte se, nezapomeňte aktivitu přerušit :-).
💥 JAK NA SDÍLENÍ V APLIKACI SPORTS TRACKER
Aplikace umožňuje on-line sdílení realizovaných aktivit mezi uživateli, kteří si mezi sebou navzájem odsouhlasí propojení. Spojení a on-line sdílení aktivit není povinné, ale jistě poslouží jako vhodná doplňková motivace v menších skupinkách.
JAK NA TO: Zjistěte si, pod jakým jménem je Váš kolega v aplikaci zaregistrovaný a přidejte si ho do SLEDOVÁNÍ. Po jeho potvrzení budete navzájem sdílet všechny aktivity, které máte označené jako sledované (IPHONE: "POČET SLEDUJÍCÍCH"). Pokud označíte aktivitu jako "SOUKROMOU", ostatní ji nevidí. Pokud ji označíte jako "VEŘEJNOU", zveřejňujete ji všem uživatelům aplikace (NEDOPORUČUJEME).